co wtedy

a co xper-Pudzian to mocny hw?? nie rób beki gdzie Pudzian lepszy od Oliego,w jakim aspekcie? co najwyżej są na równym poziomie lepszy siłowo ,co do low kicków to teraz na penwo mocniej kopie ,gdyż wtedy było 0 techniki i leciały piłkarze na nogę najmana I nie wiem jak tam w parterze.

[...] hw?? nie rób beki gdzie Pudzian lepszy od Oliego,w jakim aspekcie? co najwyżej są na równym poziomie lepszy siłowo ,co do low kicków to teraz na penwo mocniej kopie ,gdyż wtedy było 0 techniki i leciały piłkarze na nogę najmana I nie wiem jak tam w parterze. skąd wiesz,że lepszy siłowo? w wyciskaniu? widząc techniczną przewagę Oliego mam [...]

Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]

Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]

[...] i dzisiaj mam zawody ^^ Co tu dużo gadać? Jak na 2 lata chyba jestem dobry, ale "dobry" to nadal dla mnie za mało... Można więc wywnioskować, że i idea się zmieniła, bo wtedy chciałem dostać się do wojska i dalej - do GROMu, a teraz po prostu chcę robić jak najlepiej to co lubię - wspinać się. Przyjmuję, że trening wspinaczkowy będę miał [...]

[...] w wypadku 2 razy mniejszej porcji w toruńskim sklepie wspinaczkowym. No ale tak naprawdę wszystko to nie ma znaczenia przy tym co powiedział mi tata. Mianowicie jeżeli dostanie umowę o pracę, to da mi kasę na kurs wspinaczkowy, który umożliwi mi coś co czasami lubię nazywać "profesjonalnym wspinaniem". Po prostu wtedy by była pełna profeska :D

A co za roznica?? Ja silowania, jem, robie brzuszki - i przez to ze sie zmecze brzuszkami robie sie glodny i znowu jem łatwiej wtedy wchodzi..

[...] robic. Cwiczenie jest na tyle dobre ,ze chce zrobic cale 42 dni. Jestem zadowolona, bo bezposrednio po cwiczeniach kiedy miesnie sa chyba spuchniete bardzo ladnie zaczela mi sie zarysowywac kratka. Nie wiem tylko co dalej jak juz skoncze to cwiczenie. Czy wtedy powinnam wrocic do normalnych cwiczen na przyrzadach? czy robic szostke od nowa?

[...] spaniem robie ta 6-stke potem pije bialeczko 30 min pozniej zma i ide spac. Aha co do twojego pytania laura to wg. tego planu brzuch musisz cwiczyc CODZIENNIE wiec takze wtedy kiedy nie masz treningu silowego. Mozna sie przetyrac tak codziennie jechac jestem na 28 dniu i normalnie juz tylko mysle kiedy to sie skonczy No ale trening dobry, [...]

Co do tego, że dni się mogą popier... ; najlepiej rozpisać plan w kalendarzu. Wtedy trzeba pilnować tylko siebie, aby wykonać w danym dniu określony trening szóstki. Zapomniałeś? Patrzysz do kalendarza: dziś dzień 15. Ok! A w dniu 15 jest 3x12 i jazda... Pozdrawiam i życzę miłego treningu.

no widzisz showtime... trzeba być naprawdę mocnym żeby robić jeszcze na siłowni, ale wtedy faktycznie spalenie może wchodzić w grę (mięśni, a nie tłuszczu). Babinicz - za Ciebie trzymam kciuki. Jak maż możliwość to rób sobie zdjęcia co tydzień na przykład, będzie jakaś dokumentacja do porównania. Ja tak robie przy A6W (tylko że dziś dopiero 4 [...]

a co do dotykania łokciem kolana to faktycznie jest problem. nie wiem, może ja jestem jakiś dziwny, ale dla mnie fizyczną niemożliwością jest dotknąć łokciem kolana będącego w pozycji 90st. bez podnoszenia lędźwiowej częśći kręgosłupa (unoszę ją lekko i wtedy jest ok, brzuch jest dalej spięty).

[...] dnia i niestety choroba zmusila mnie do dluzszej przerwy wiec postanowilem zaczac od poczatku. W zwiazku z tym mam pytanie bo jak czytam posty to pojawily sie glosy zeby nie zaczynac od poczatku zupelnie bo nie bedzie takich efektow itd albo zrobic dluzsza przerwe i wtedy zaczac. Mysle ze jednak jak zaczne od poczatku to bedzie ok...co wy na to

nie rob brzuszków po co ci to? Jak skończysz a6w wtedy zacznij brzuszki

wlasnie mi o to chodzilo DarioBravo ze tyle samo przytrzymujeprzez co robie szybsze przejscia. ja tam robie wieczorem bo rano by mi sie nie chcialo no ale teraz jak bedzie wolne to moge se wstac o 10 i wtedy spokojnie robic dzisiaj 15 dzien loozik(oczywiscie bez zadnych przerw miedzy seriami)

aha, sprobuje dziś, mi bardziej pracuje wtedy szyja bo musze przeciez glowe wychylic zeby kolano trzymać, ale jesli radzisz zeby nie trzymac to sprobuje dzis, a co do szyji to rzeczywiscie boli bo mocno uzywam miesni szyji, moze to glupie, sman ie wiem czmeu ;)

ja zaczalem to dzis robic i po 3 cwiczeniu nie mialem juz sily sie zginac:(wszystko to wina auta:D) a wtedy juz cwiczenia nie wychodily prawidlowo: co robic w takim wypadku? przerwe? a moze najpierw troche wyciczyc miesnie i dopiero wziasc sie za "szostke" :)

[...] inaczej będzie to wyglądać przy "dorzuceniu" l-karnityny i białka do diety, w dodatku inaczej w wypadku każdego z wymienionych typów. Podsumowując: nie pytajcie kiedy będą efekty, będą wtedy kiedy będą, a zależy od waszych organizmów, diety oraz solidności w wykonywaniu A6W. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-09 14:29:09

Apocalips: Miałem dwie załamki. Jedna miedzy 24 a 25 dniem, pochorowałem się ostro wtedy i jeden dzień musiałem opuścic (tak pisząc dokładnie to nie opusciłem a wykonałem niepełny zestaw), potem bedac nadal chory ale już na lekach, "ustawiony" zaparłem sie i cwiczyłem dalej.. Druga załamka była między 31 a 32 dniem. Z różnych względów [...]

a co jesli sie nie ma wycwiczonego brzucha i nie widac nawet zarysow miesni. Czy wtedy tez beda wyniki i jest szansa ze po 42 dniach bedize widac miesnie ??